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卵巢早衰预防,需要怎么做?

时间:2018-08-24 09:09:06来源:宁波海曙送子鸟医院 联系电话:0574-56809999

  卵巢早衰预防,需要怎么做?

  子宫是女人最重要的没有之一的器官,卵巢是子宫的心脏。女人如果卵巢早衰,对于女性的伤害是致命的,会直接造成乳房变形、下垂、外扩、松弛的现象。不仅如此,还会导致更年期的提前到来,增加子宫肿瘤的发病率,像子宫肌瘤,卵巢肿瘤等。

  卵巢早衰还会导致皮肤衰老、暗淡无光泽、毛孔变大、皱纹加深等现象。严重的还可能会导致不孕不育,这些对女人甚至一个家庭的打击都是致命的。

  卵巢与人体中的其它的器官不同,卵巢的生命非常有限。卵巢从女性12~13岁左右开始活动,在45~50岁时开始走向衰老,如果在40岁以前出现衰退迹象,医学上称为卵巢功能早衰。

  『导致卵巢早衰的原因』

  ●与月经初潮年龄有关

  ◆卵巢出现早衰与月经初潮和生育状况也有关,月经初潮越早的女性,出现绝经的年龄也会越早。首孕年龄越大,绝经愈早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚。

  ●不良生活习惯

  ◆调查结果表明,每周吃2~3次鱼、虾的女人绝经较晚;常年坚持喝牛奶的女人,喝牛奶与量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的女人,绝经年龄较早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。

  ●过度的减肥

  ◆当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平,因为合成雌激素的主要原料为脂肪,体内脂肪不足,导致体内脂肪急剧降低、雌激素成不足,雌激素减少又会引起月经紊乱,甚至出现闭经,而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能,容易造成卵巢功能早衰。若治疗不及时,甚至会造成女性不能生育。卵巢早衰又会加重月经紊乱,如此形成恶性循环。

  ●压力过大

  ◆压力增大也会使女人的更年期提前到来。调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象,如身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等。此外,遗传导致的染色体异常和其他疾病,患有自身免疫性疾病如风湿性关节炎、甲状腺疾病,外来的病毒感染,也会使卵巢受到伤害而导致早衰。

  『卵巢早衰如何延缓?』

  ●多摄入富含蛋白质、氨基酸、维生素及铁、钙、锌等微量元素的食物。

  ●多吃豆制品

  ◆大豆不但含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质。它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

  ●多吃高钙类食物

  ◆美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  ●多运动

  ◆适量运动能促使全身血液循环加速,使机体活动张弛适度,从而润滑皮肤,还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟,可以尝试平时上下班途中走路步行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动,不要久坐,,练习瑜伽等。运动在一定程度上可以缓解身体疲劳,使体内气血畅通。让运动成为生活的一部分,远离早衰。

  ●少熬夜

  ◆良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。

  ●定期检查

  ◆改善卵巢早衰定期检查是关键,因为只有做好定期检查才能知道自身的身体健康状况。当然,女性朋友在选择妇检医院的时候也应当留心,当选择正规的医院体检。

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